Exercices de Qi Qong

QI GONG

CENTRE DE LA VOIE INTERNE
St-Georges, Québec, Canada

Le Qi est non seulement à l'origine de l'être humain, mais il est aussi indispensable à sa survie.
Les exercices du Qi Qong permettent de développer le souffle interne (Qi)
et de le faire circuler librement dans les méridiens.
Le Qi Gong tonifie l'organisme , facilite la circulation du sang dans le corps
et harmonise le Yin et le Yang.
Il peut donc prévenir, guérir les maladies, renforcer les capacités fonctionnelles du cerveau,
augmenter l'efficacité du travail, préserver la jeunesse et accroître la longévité.
Il permet aussi de se prémunir et de se défendre contre toutes attaques extérieures.

Cet art énergétique, qui s'appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, est basé sur l'application et l'attention portées à la respiration consciente, associées à un geste juste exécuté avec un tonus juste, conduisant à éveiller la sensation de l'énergie qui circule dans notre corps.

Sa pratique est constituée essentiellement :

de postures immobiles, tenues un certain temps, pour tonifier le corps
de mouvements très diversifiés et généralement très lents pour harmoniser et équilibrer les forces vitales
d'étirements et d'ondulations qui ont pour but, en douceur et sans heurts, de mobiliser, d'articuler et d'assouplir tout le corps et plus particulièrement la colonne vertébrale,
d'exercices respiratoires,
d'attention mentale portée sur les mouvements, sur la respiration.
de relaxations, de visualisations et de méditations visant à calmer l'esprit et à mobiliser l'énergie interne.

Sa pratique a pour but de renforcer la structure du corps, de la rendre plus souple, et aussi d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme; d'aider chacun à entretenir sa propre santé par une hygiène corporelle et mentale accessible à tous et à tous les âges de la vie.

Pour information : John Viens